Lichaamsbeweging is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Daarom wil ik graag met jullie samen bewegen. Waarom samen? Het werkt motiverend, zorgt voor uitdaging en geeft voldoening. En vooral: in groep is alles leuker dan alleen!
Doel
Het doel van de groepsles is:
- Je stabiliteit en kracht verbeteren
- Je mobiliteit en lenigheid bevorderen
- Blessures en aandoeningen voorkomen
- Je algemene conditie een duwtje in de rug geven
- Lichamelijk en mentaal tot rust komen
In het kort
Je komt met een kleine groep op dinsdagavond van 20u tot 21u bewegen onder begeleiding van een kinesitherapeute. Elke les bestaat uit een gedeelte pilates en cardio. Zo kan iedereen plezier in het sporten ontdekken!
Af en toe wordt de lessen afgewisseld met relaxatie. Dit zijn verschillende oefeningen die rust en ontspanning geven. Graag een deken en kussen meenemen tijdens deze lessen.
Enkele thema's die aan bod zullen komen: rugscholing, pilates, stabilisatietraining, BBB, balanstraining, oefeningen voor de bovenste en onderste ledematen, circuittraining, ergonomie, ...
Iedereen is welkom!
Sportief of net niet, oud of jong, man of vrouw, fysieke klachten of niet, ... iedereen is welkom! Vele oefeningen worden in ruglig uitgevoerd. De lessen worden zo aangepast zodat iedereen kan oefenen op zijn of haar niveau én met een voldaan gevoel naar huis kan gaan.
Concreet
We starten op 10 september met een nieuwe reeks van de groepslessen.
Overzicht
10/09/2024 Basis Core stability
17/09/2024 Forward head position (schouders-nek)
24/09/2024 Wall pilates
01/10/2024 Back strengthening (rug)
08/10/2024 Mini ball
15/10/2024 Forward head position (schouders-nek)
22/10/2024 Elastic band
05/11/2024 Fullbody pilates
12/11/2024 Mini ball
19/11/2024 Let it flow (pilates)
26/11/2024 Cirkel
03/12/2024 Stretching en relaxatie(15')
De eerste proefles is gratis en voor de 10 groepslessen betaal je € 120, 5 lessen betaal je €60 en een losse les is €14.
Inschrijven
Wil je meer info of je inschrijven?
